夏天适合早中晚的运动

早上（7:00-9:00）
适合：有氧运动（可选择：散步、慢跑、全身拉伸、骑自行车、瑜伽、太极等拉伸运动）

下午（14:00-16:00）
适合：无氧运动（可选择：深蹲、硬拉、卧推、举重等力量运动）

傍晚（17:00-19:00）
适合：有氧运动+无氧运动（可选择：深蹲、硬拉、卧推、举重等力量运动）
晚上（20:00-21:00）
适合：有氧运动（可选择瑜伽、普拉提、游泳、跳绳等轻中度运动）
cr：迷人的你