如何远离焦虑？可以试试做这两类事情：

一是屏蔽负面信息。

不过度获取信息，尤其是负面新闻、谣言等；

远离“负能量”的人，拒绝和他们一起发牢骚；

少看恐怖、暴力视频和制造焦虑的言论。

二是多吃“精神蛋白质”。

所谓“精神蛋白质”，就是一切积极、正能量的精神食物。

比如，看励志片、喜剧电影、读令人振奋的书籍、结交阳光快乐的朋友；

比如，多去户外走走，在广阔天地间舒展心胸，心大了，事就小了。

再比如，每周留出固定时间来独处，安抚自己的内心；

一本书中说：人生最好的活法，是不断做减法。

人生越往后走，越要剪掉生活多余的枝丫。