#全民营养提升计划#
健康是唾手可得的东西。随着夏季的到来，出汗也比较多，身体会流失大量津液。若津液不足，轻则口干舌燥、皮肤干痒，重则💩秘🌧️眠、心烦气躁，甚至影响免 yi 力。16款食疗方拿走不谢
1. 鸡蛋茶：滋阴适合夏季干燥天。
2. 苹果水：生津止渴，补充维生素。
3. 米汤：天然补液，补充津液。
4. 小吊梨汤：润肺止咳，适合春季干燥。
5. 乌梅三豆饮：清热润燥，补充津液。
6. 淮山药水：滋阴补脾，适合春季养生。
7. 莲藕汤：清热润肺，适合春季干燥。
8. 麦冬石斛：滋阴润肺，适合春季干燥。
9. 五汁饮：生津止渴，补充维生素。
10. 陈皮柠檬水：酸甜开胃，生津止渴。
11. 桂圆百合红枣汤：滋阴补血，适合春季养生。
12. 甘蔗马蹄水：清热润肺，适合春季干燥。
13. 玉竹粥：滋阴润肺，适合春季干燥。
14. 百合莲子粥：润肺养阴，安神助眠。
15. 枇杷红糖水：润肺止咳，适合春季干燥。
16. 小口喝水：更好地补充津液，避免一次性大量饮水。