#楚子航[超话]##楚子航# 07：00。补充水分（600ml，含电解质）。汗腺持续工作，体表盐分结晶，是水分流失的刻度。脱水会直接导致力量衰减、神经传导速度下降。在极端环境中，意志是杠杆，但生理是支点。忽略后者，前者会失去着力点。冷饮带来的瞬时刺激是陷阱，会加速血管收缩后的反弹性扩张，加剧体热感。常温、持续、定量。如同调整呼吸节奏，是维持长时间战斗的基础。便利店冰柜的冷气溢出，短暂诱人，但那是惰性的舒适区。目标在前方，不在冰柜里。图源自@寒镜_。