受情绪所困的人，关注他人的情绪过多，对自己的情绪疏于照顾。

尤其是有的人，从小就学会了关注和照顾他人的情绪，很善于察言观色，尽量避免惹别人生气和不快，这部分的能力练习打磨得十分丝滑，根本注意不到自己的情绪，也不知道如何安抚和照顾自己。

也正因为如此，才会长期受情绪所困。就像一个疏于打理的院子，受杂草所累，杂乱无序，处于荒废状态。

很少有人能好好照顾自己的情绪，更多的是将自己托付出去。

你要照顾我的情绪，我要照顾Ta的情绪……而不是你照顾好你的，我照顾好我的。

都在找妈妈，谁也没有找到。

直到有一天自己可以给自己当妈妈，向外的探寻减少了，留下精力打理自己内在的混乱，建立秩序。

自己照顾自己。想到什么好吃的，给自己买，给自己做；需要休息就主动去休息；学习自己认可自己，意识到别人没有关注自己、认可自己、喜欢自己的义务。

别人不关注自己，不认可自己是正常的。别人有别人的人生要发展，别人有别人的情绪要照顾，别人有别人的难题要解决。

同样的，别人的情绪不该由你照顾，别人的人生不归你管，因为你也有你的人生功课要完成。大家都忙自己的，毫不推脱地把自己的责任承担起来，反而轻松清爽。越是你攀扯我，我攀扯你，才又累又低效。