“冷宫娘娘”三伏天护宫手札：跟着蔡氏妇科学“暖宫SPA”，告别空调房里的“冰贵人”
“小暑大暑，上蒸下煮”御街柏油路融作“御膳房巧克力酱”，满宫嫔妃皆叹：“出宫半刻，汗浸罗衫两时辰”。然东宫西殿空调轰鸣，独本宫——“吹盏茶功夫，手脚已冻似冷宫砖”

 “冷宫娘娘”请听题 你是否有这些夏季的 “专属困扰”？
别人吹空调神清气爽，你吹十分钟就手脚冰凉夏天痛经比冬天还严重，吃止痛药都压不住身体比天气预报还准，下雨前腰酸膝痛喝口冰奶茶，肚子立刻绞痛想拉肚子白带清稀像水，内裤总是黏答答

居家自救小妙招下班就能做的 “暖宫 SPA”
一、暖玉镇腹术内务府急递：粗盐包（赐名“九阳暖玉”）制法：  
① 取粗盐 500g + 生姜片 10 片，装入棉布袋
② 微波炉高火加热 2 分钟，或铁锅炒至发烫
③ 裹毛巾热敷神阙（肚脐）、关元（脐下 3 寸），每天 1 次懿旨：九阳暖玉通经络，姜气驱寒邪！盆腔气血如御驾亲征，寒湿痛经者立缓！（注：龙胎在腹、肤有创者禁用）
二、椒艾沐足方
太医院密奏：艾草30钱+花椒10钱① 艾叶 30g + 花椒 10g，煮水 10 分钟后兑温水② 水温 40℃左右，水量没过三阴交（内踝尖上 3 寸）③ 泡 15 分钟至后背微汗加急批红：若舌苔厚腻、恭桶黏滞（湿气重），加姜五片！此乃祛湿驱寒双全法

三、揉耳安神诀耳朵上的 “调经穴”：
① 找到 “内分泌穴”（耳屏内侧）、“子宫穴”（耳轮脚下方）② 用拇指食指捏揉穴位至酸胀，每穴 1 分钟③ 配合搓揉耳垂至发热，疏肝理气又养颜小贴士：没时间找穴位？每天早晚搓揉整个耳朵百次，也能疏通全身气血。
这些小方法便于日常调理，但如果困扰持续或比较严重，不妨抓住三伏天阳气最旺的黄金期，试试医院专业的“冬病夏治”疗法。

静安区中医医院的“冬病夏治”蔡氏妇科经典方 辨证调治更精准
冬病夏治是什么？“冬病夏治”即趁三伏天——全年阳气最旺时，驱除体内陈年寒邪！三伏天人体阳气升发，毛孔张开，气血奔腾。此时调理如同“开窗扫尘”，能将深藏胞宫的寒湿（如痛经、不孕、怕冷）一举外逼，达到 “事半功倍” 的调治效果！尤其适合：长期手脚冰凉、空调房腹痛、吃冷食腹泻的“宫寒”人群！

名老中医经典方来帮忙静安区中医医院“蔡氏妇科”参照全国名老中医蔡小荪的散结定痛方和育肾培元方化裁而成痛经膏和温通膏，根据“蔡氏妇科”育肾调周理论——经后期育肾通络、经前期育肾培元，开展中药定向透药联合穴位敷贴的周期外治方法，治疗妇科月经失调、痛经、妇科炎症等病症。同时开展多项 “冬病夏治” 特色项目，满足不同患者需求。小暑穴位贴敷根据不同患者体质，辨证区别，选用不同作用的膏药进行离子透药+穴位敷贴。具有穴位刺激和药物透皮吸收的双重作用。本法渗透皮肤，疏通经络，从而鼓舞正气、驱逐宿邪，调整人体阴阳平衡，使阴平阳秘。小暑热奄包外敷采用“蔡氏妇科”经验方，取温经散寒、祛风利湿药物制成中药热奄包。适宜治疗虚寒、实寒、寒湿导致的疾病，比如“宫寒”、“虚寒”所致的月经病、脾胃病或体质下降。小暑足浴根据“蔡氏妇科”经验方化裁出足浴方，分为足浴1号方和足浴2号方。具有温经散寒、活血通络、疏肝理气、安神助眠的功效。 夏季“护宫”的“避雷指南” 这3件事正在悄悄 “养寒”

空调低温直吹腰腹建议穿护腰或盖薄毯，保持小腹温暖。
冰镇水果当饭吃西瓜、梨等寒性水果适量吃，可在上午适当搭配生姜片中和寒气。
出汗后立即冲冷水毛孔张开时寒邪最易入侵，建议擦干汗后休息 10 分钟再洗澡。