暑热的温风里，我们又一起来到了小暑。从今儿起，正式来到了季夏，咱要过一段魔幻又饱满的天气了。我今天啥工作都没安排，歇歇脚，发发呆，吃好喝好睡好就很知足感恩。早上睡到自然醒后按部就班地照护好自己，上午在院子里晒背梳头，全家都喝了四神饮，我刚刚闷泡上一壶西洋参八宝茶，冲了一包燕窝杏仁七白饮，特意把知福饮、酸梅汤放在显眼处，全天做好滋阴润燥的功课，让身体为这周的贴敷做准备。

小暑三候，一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始鸷。小暑日过后，裹着暑热的风会到来，蟋蟀会离开田野，到庭院的墙角下以避暑热，再过五日，老鹰也会因为地面气温过高，飞至清凉的高空。虫鸟总是先于人，感知到世间的阴阳相交。再琢磨下暑这个字，像不像两轮太阳，对着土地上蒸下煮？此时世间万事万物，都在太阳底下。

顺应自然，在小暑时节的养护重点是：避暑、养心、生津、健脾。健康避暑，要防暑热，也要防因暑取凉。要温养脾胃，常食酸甘化阴之物，生津防暑。此时受气候影响，人会容易感到心烦不安，疲倦乏力，不要劳累，也要特别注意，防情绪中暑。顾护心阳、勿动肝火，静以养心。五脏与季节相对应，夏季为心所主，我们在自我养护和锻炼时，应顾护心阳，平心静气。

刚刚随手翻了翻《大学》，看到熟悉的这一句：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安”，古人说的戒定慧，也是这个道理。在暑热天气里养心为要，去喝茶、去静坐、去玩水、去乘凉，都是好法子。内心安定了，哪怕是暑天燠热，也不会觉得艰难。松弛、含蓄、节省、不争先，这些都是养心和积攒气血的法宝。其实，最好的养生最重要的两个字就是：放松。

放轻松，人生是完全可以慢半拍，再慢半拍的。芸芸众生，众生芸芸，都是在以各自的生存方式体验人生。很珍惜所有被我白白浪费的时光，它们让我体会到活着的珍贵。最后，再次提醒节气老友，七月节气活动暂停，不要跑空。与你分享我在大西北躲进夏天缝隙里的一些瞬间。愿小暑清凉安康。