小暑大暑，上蒸下煮，今儿进入热浪滚滚的小暑节气。
小暑有三候，一候温风至，风吹热浪，至此风里再无凉意，别再指望自然界的风能带来清凉。二候蟋蟀居壁，天气闷热，蟋蟀纷纷躲到房屋下避暑。三候鹰始鸷，地面温度太高，老鹰带领鹰宝宝飞出鸟巢，去到清凉的高空，学习飞行和猎食。
自然界最冷和最热的时候，都需要静养，冬天谓之藏，夏天谓之伏。伏者，隐藏也，伏就是卧倒，趴着不动。古人云，应夏藏，闭门谢客，不再进行社交活动，各自休养生息。伏天到了，各地暑假也开始了，人们纷纷寻找避暑胜地，北方受节气的影响较少，除了中午站在太阳底下会觉得晒，早晚依旧清凉。
小暑节气，湿热交织，阳气外浮，若所爱在外，生命力最旺盛，世界最热闹，爱的表达也最热烈。暑假很长很美，适合去远方旅游，一方水土养一方人，出远门要注意车马劳顿和水土不服的情况，放松心情，吃当地应季的食物。随身携带风油精和藿香正气水，以备不时之需。
暑湿是耗人能量的，睡好子午觉尤其重要。夏季对本身就湿重的人不太友好，就只坐在那里都会很累，如果睡眠不好，整个人都昏昏沉沉，不想动弹，心生烦躁，看到啥都烦。食疗可以服用五指毛桃藿气饮，清凉解暑，健脾正气，小孩子也可以喝。五指毛桃被称作岭南人参，擅长补虚和疏通，岭南暑湿最重，最懂如何健脾祛湿，补气行气。
伏天也是冬病夏治的好时机，伏天贴伏贴也是传统，伏贴可以温通寒湿有淤，体弱多病的身体，幼儿老人，宫寒的妇人，腰肌劳损的壮汉，都可以贴。伏贴很简单，用白芷、肉桂、白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜、黄芪熬制浓缩，拿脱敏胶布贴在穴位上，需要的小伙伴提前备好。
一到夏天就上不来气的童靴，可以每天早上舌下含两片红参，补气比较快的，阴虚火旺，口干咽燥的可以用西洋参代替。伏天也是一年最脱耗精气的，补肾固精也是小暑时节的养生主题，不泄为补，在不泄的前提下，才能补的进去，补得没有泄得多，就不要怪补药无用了。
减少一切消耗，居室要空，所需要简，用心要专，正念安住当下，节制欲念，行房不过度。日常可以读书写字，诵经抄经，中国书法最养心，所以夏季养心，书法最合适。再煮一壶乌梅三豆汤，充元气，清虚火，补肾水，健脾利湿，气阴双补，常喝乌梅三豆饮，这个暑假你最美。
暑气泛滥，吾自闭幽，斯是陋室，惟吾德馨。祝你身在净空之室，心里却装得下世间所有的丰盛浩荡，小暑安康！[好运连连][好运连连]#今天小暑##节气的硬核养生##中医式生活#