内耗人的终极解药：
1. “我需要你的认可吗？”
人群中经常默念这句话，会让你从不自觉的讨好模式中清醒过来。你会发现自己在别人面前更放松，站的也更直了。
2. 你要跟别人提出你的需求，不要怕麻烦。别人如果不拒绝，那是别人自找的。
3. 只有一件事会让人精疲力尽，那就是“犹豫要不要做什么事”，，而你每做一件事，都是对你的解放，即使事情办坏了。
4. 翻篇，人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。
5. 已成的事实，不闻不问。
6.与自己无关的事情，不听，不信，不看，不在乎。
7.不试图去改变别人，只筛选，不改变。
8.别人的评价和议论，不在乎不在意，做好自己
9.别人的事情，不去掺和，不多管闲事。
10.胡思乱想，主动叫停，换个环境。
11.消耗自己的人和事，多看一眼都是自己的不对，远离。
12.早睡早起，不熬夜，吃饭7分饱。
13.执念，一定要放下。
14.不能直着走的路，学会拐个弯。
15.任何时候，都不钻牛角尖。
16.不在心情不好的时候，去想重要的事情，更不
做決定。
17.已经发生了的事情，学会接受。
18.改变能改变的，接受不能改变的。
19.远离让自己感觉不舒服的人和事。
20.培养一些兴趣爱好，可以缓解生活的疲惫。#两个不内耗的小方法#