某音上的古法健身是真的牛啊，跟着练了一个月就出现马甲线了，之前还有点小肚腩来着，边看剧边跟着做也不难，两周基本小肚子就平了，只不过我好像是天生的H腰没有腰线，就算有马甲线了还是看起来很宽……
继续奋斗欧阳春晓的沙漏腰看看，不知道一个月后不知道会不会有什么变化[草泥马]
不过他们都说腰线是天生的，沙漏腰天赋居多，后天很难练出来，但健身养成习惯也是好的，皮肤都白了不少，脸上也没再长过痘了。
运动完一定要好好拉伸啊，往死里各种拉伸，饮食也要清淡一点，不然光跳操效果不会见效这么快的。
我练得时候没有节食正常饭量，如果狠心一点管住嘴估计瘦得更快些。