控制，是家庭中最常见的伤害。

你想做一份选择，它实现了，即为一份生能量，没实现，即为一份死能量。这样一讲就知道了高控制欲的伤害所在：自己的选择总是被破坏，于是构成了以死能量为主的基本风格。

——武志红

从昨天起，花生的衣服都是她自己搭配，公主裙内套一条老棉裤，紧身裙外再套一条蓬蓬裙，很怪，但我都闭嘴了。

因为我小时候的审美也很怪，我喜欢一条挂满了茄子的裙子，还有一双荧光绿的皮鞋。即使现在看照片也觉得丑，但那个时候我能穿自己选择的衣服，这个感觉好棒啊。

我做了一个选择，它实现了，就是一份生能量。

然后一点一点的生能量慢慢积累，成了我活在这个世界上的底气。我想要的，我都可以分步骤去实现，实在是实现不了的，我也可以算了，放下，不恋战，换条路。

李雪对生能量和死能量的描述最生动：

怎么样都可以，就是生能量。
非怎样不可，就是死能量。