#请假羞耻 不配得感#我有补充：
“明明身体不舒服，却不敢请假”“担心耽误工作，硬扛到崩溃边缘”……越来越多年轻人深陷“请假羞耻”与“不配得感”的情绪泥潭。在他们心中，休假仿佛成了一种“罪”，即便符合规定，也会陷入自我怀疑：“我休息了，工作怎么办？同事会不会觉得我不够敬业？”

这种心理的形成，既有职场文化的影响，也与个人成长经历相关。一些企业过度强调“狼性文化”，将加班时长与敬业度划等号，让员工在请假时如履薄冰；而原生家庭中“不能添麻烦”“要懂事”的教育理念，更让不少人从小就压抑需求，认为自己不配拥有休息的权利。

然而，过度克制并非美德。身体发出的警报需要被重视，心理健康同样不容忽视。长期压抑的“请假羞耻”，不仅会加重身体负担，还可能导致情绪崩溃，反而降低工作效率。要打破这种困境，需要个人与企业共同努力。职场人要学会正视自身需求，明白合理休息是为了更好地前行；企业也应营造健康的工作氛围，认可员工劳逸结合的价值。毕竟，真正高效的工作，从来不是靠透支身体换来的。 http://t.cn/A6DmchhU