觉得自己是个运气很好的人，大概从初中就接触到了静坐、冥想这些概念。
这十几年里，虽然没有规律的长期坚持，但也有断断续续的练习。

它给了我一个很大的助益：
除了「注意力不断被外界吸引的白天」，以及「昏沉睡去、无知无觉的夜晚」，当我偶尔徘徊这二者之间的一些状态——譬如高峰体验后的空虚、瞬间的迷茫、午觉睡太多而导致的失落、偶尔的失眠等等，这些时候我还有静坐、冥想，让我可以在这些时刻稳住，直面和觉察自己的深处。

不同于白天的注意力在外，或睡着后的无知无觉，那是为数不多我可以直面自我的时刻，冥想、静坐是像定海神针一样的脑回路。

我也很高兴自己有记录的习惯，每次记录都是梳理、接纳、肯定的过程。

比如今晚也有点失眠，但是我没以往那么慌乱和烦躁，这只不过是又一次练习面对自我的机会降临。[月亮]