#睡眠健康#每到深夜，总有人化身“黑夜中的徘徊者”，辗转反侧难以入眠。造成失眠的原因错综复杂，心理因素首当其冲。焦虑、压力如同沉重的枷锁，让人在睡前反复思考生活中的难题，大脑持续处于兴奋状态。拖延症患者习惯将事情留到深夜处理，打乱正常生物钟，也容易导致失眠。此外，熬夜形成的不良作息，会干扰褪黑素的正常分泌——这种调节睡眠的关键激素一旦失衡，入睡就变得愈发困难。

长期失眠不仅影响精神状态，还会损害身体健康，因此，深入探究失眠成因，才能找到对抗它的有效方法。#生活小贴士# http://t.cn/A6DH8tFw