汗，是夏天最好的排毒方式，但前提是：你得流对汗。

“夏三月，汗为心液。”但很多人呢，空调开到最大，身子一整天干干的，晚上还觉得烦热心慌——这是火郁了。

你不流汗，心火就没法借皮毛外泄，湿热内困、痘长不停，嘴巴还天天破。
这个时候，不如在晚上喝一碗温润的金丝燕窝莲子羹，不寒不燥、微甘润肺，既养心阴、又助气化。轻出出汗，反而整晚好眠。

湿热体质的可以加点竹叶、麦冬熬水搭配饮用，健脾又除烦。喝惯了你就知道，这不是补，是给身体找回它该有的节律。