😕脸黄熬夜的姐妹看过来！桑椹饮食搭配指南
🤩桑椹科普：
✨桑椹又名“桑枣”、“桑泡儿”、“乌甚”，有“中华果王”美誉，“黑色人参”，之称。

✨营养价值高，药食同源，可食用也可入药。
✨味甘酸，性微寒，入心经、肝经、肾经。

✨桑椹具有很高的营养价值和药用价值，含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。

✨营养是苹果的5—6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。被认为是“二十一世纪最佳果品”。

🍵新鲜桑椹不宜储存，做成桑椹干就可以保存久一点，桑椹干搭配不同的药材，有不同的作用，除了泡水，还可以熬粥、做果酱、熬膏、泡酒、制作糕点。

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▶️桑椹的功效◀️
🔅补充微量元素
🔅补血滋阴
🔅驻颜乌发
🔅防止血管硬化
🔅降血脂
🔅健胃消食
🔅增强免疫力

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▶️桑椹推荐搭配◀️
🌟桑椹独美啥也不加 滋肝阴、养肝血

🌟桑椹+大枣=滋阴补血、美容养颜

🌟桑椹+枸杞=补肝益肾、乌发明目

🌟桑椹+五味子=敛肺止咳、滋补涩精

🌟桑椹+蜂蜜=润肠通便

🌟桑椹粥
桑椹粥是很好的补益粥，对肝肾不足、阴血两虚引发的头晕目眩、腰膝酸软、肠燥便秘等症状都有一定的疗效。

🌟桑椹果酱=健胃消食、乌发明目、增强免疫力

🌟人参七宝茶
黑桑椹：滋阴补血，用于肝肾阴虚
黑芝麻：补肝肾，益精血
黑豆：补肾养血，乌发明目
黑枸杞：“沙漠黑金”，丰富花青素
黑米：健脾暖肝，明目活血
人参：大补元气，补脾益肺，生津养血
黄精：归肾经，补气养阴，健脾润肺
#道地选材 滋养七宝#