对脾胃不好的人来说让身体运化水最好的方式就是边运动边间歇休息、慢慢小口喝水了；
运动后再慢慢喝一些。
我是天生脾胃很差的人，我用这种方法改善了自己运化水液的能力，
身体是真的需要这么多水的呀（参照成年男女饮水量建议，因人而异但不会差太多），
只不过水不能在身体内被正确布输才会让人肿，或是喝了就尿出去。
不要信不渴不喝的说法，
而是要参照标准饮水量不断改进，改善不了的严咨询医生。
发布于 北京
Amy小北京