【 #慢性压力像温水煮青蛙危害全身#】#出现这些信号两周以上说明你压力超标了#北京回龙观医院临床心理科副主任医师孙春云告诉人民日报健康客户端记者，压力可分为急性压力、慢性压力两种。急性、短期的压力会对人们有所帮助，而慢性、长期的压力则会给身心健康带来负面影响。长期的慢性压力如“温水煮青蛙”，初期易被忽视，但其危害不只局限于癌症，而是方方面面的。

①导致心理警报：包括紧张、恐惧、烦躁等焦虑情绪，以及情绪低落、兴趣减退、睡眠差、精力不足、记忆力下降等抑郁症状。

②带来身体警报：长期的压力可导致失眠、内分泌紊乱、血糖血压波动、女性月经失调，削弱免疫系统，引发全身性慢性炎症反应等。

③引发行为警报：如过度依赖某些行为（如沉迷游戏、暴饮暴食、酗酒）或拒绝社交、严重拖延等。

如果持续两周以上出现睡不好觉、胃口差、烦躁易怒、悲观无力感、行为显著改变等信号，就应警惕慢性压力，及时就医排查是心理问题还是器质性疾病。#下班路上抑郁症发作了#