今天自然疗法训练营第一堂课，讲的主要内容是外环境与内环境的关系。其中有一句话对我印象最深。
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​影响我们健康最大的权重因素是食物，空气，水份，睡眠。
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​任何一项单独拿掉，生命健康就受到重大影响。比如食物拿掉，有水，有空气，有睡眠。但就是没有食物，相信人坚持不了几天就会死亡。如果没有空气，人可能几分钟就没了。
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​如果要做健康管理和疾病康复一定要把这几项做为重中之重。食物就要安全营养均衡的，水喝优质的天然水份。空气要优质。睡眠要充足等。把生活的大基础打好，身体不会差到那里。