谢谢陈老师的邀请！
对于运动爱好者来说，常见的损伤有两类：
1.训练结构不平衡，忽视拉伸和恢复，导致肌肉紧张、筋膜粘连；
2.忽略灵活性训练，动作受限，肌肉失衡，容易代偿受伤。

进阶健身者或专业运动员常见的问题包括：
1.训练过度，忽略身体疲劳信号，出现炎症或劳损；
2.挑战极限，超出身体承受能力，导致拉伤或撕裂。

我曾因过度冲浪后忽视拉伸和恢复，造成腰肌劳损；也曾因手力量不足却过度训练，得了腱鞘炎。理疗、针灸对我效果不大，真正让我恢复的是系统的康复训练，几年来再没复发。

所以我非常认可康复训练的重要性，这是每个热爱运动的人都应该了解的部分。
很高兴这次能和专业康复师联动，把这个重要的理念分享给大家～