任何形式的养生最重要的就是身心合一，也就是常常有人说的活在当下。
身心合一也是避免内耗，最补气血的方法。
但这个对于很多人来说很难，我们脑子里总是有无数的念头，会让我们没有办法身心合一。
我总结下来自己最容易身心合一的事情供大家参考：
打坐/冥想
看书（最好纸质书）
练功（八段锦金刚功太极等等都可以）
运动（需要专注动作没办法分心的）
跳舞
spa（最简单！即便睡着也完全ok）
其他专注型爱好（比如我织毛衣）
欢迎补充。
发布于 云南
就是塔塔