运动开启多巴胺的一天
第一项：八段锦
我发现这个真的好！
我坚持打了两周，感觉都开筋了，原本有一个动作手摸脚背，我是摸不到的筋硬得很，现在轻松摸到而且长时间摸地都没问题

我现在会跟着b站的这个人打，讲得很清楚，还有正反镜像，可以学得很细～我不太喜欢新手不断强调呼吸，会乱了气息我觉得
想更清楚的可以去搜搜图五，坚持坚持！！

八段锦晚上睡前两小时前还会打一遍💪一起呀

第二项：跑步机快走+小跑
二十分钟，坡度10，速度5.5-6.5，全身湿透啦，出汗好爽！！！！！今天忘记喝姜橙饮，不然暴汗
跑完记得要拉拉筋

你们看我自拍，青的地方是去返厂维修打了啵啵哈哈～喜欢喜欢，澳玛预估七八月，没问题了✌️
最近疏于用水杨酸，黑头又起来了呜呜