#终于明白促炎和抗炎食物有哪些了#慢性炎症对身体有一定损伤，通过改善饮食、作息、运动，可以帮助身体减轻炎症。
促炎食物，说白了，高甜高油高盐。抗炎食物，比较清淡、天然、无加工。
终于明白不是自己想懒，是身体没有维护好。最近的热搜都在提醒自己，30岁+不仅要运动，还要养生。
牛马还要有存钱意识，一连串、全方位、无死角把牛马安排明白，好像终于明白是咋回事了[污][污]
#生活碎碎念#
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