感受夏日暴汗时刻💦
#夏日运动企划##微博户外运动节#
周末解锁雁栖湖步道10公里#健身#
超开心配速冲进5分以内啦🥳
沿途湖光山色相伴，跑步都变成享受～
给刚开始跑步的小伙伴分享几个小经验：
①循序渐进，别开始就太猛，先从3-5km适应
②跑前热身、跑后拉伸必不可少，避免受伤
③跑姿很关键，保持上半身挺直，微微前倾，手臂自然摆动，落地时用脚掌缓冲，别过度跨步
今年夏天一起感受户外跑带来的乐趣🥰 http://t.cn/z82KzZm
发布于 北京