#夏天吃冷饮要找对时机# 【吃“冰”有讲究！医生支招健康享用冷饮】

夏天适度吃冷饮，医生总结有好处：能解热带来愉悦感、振奋精神、缓解暑热导致的食欲不振。但要注意健康吃法！

最佳时间：建议选择中午12点到下午3点之间，此时阳气最盛。尽量在饭后吃，避免空腹或边吃边喝冰饮。

健康技巧：
1. 慢咽：入口后在嘴里含几秒（约5秒），待其稍融化再咽下（“入口不冰齿”）。

2. 控量： 一次别吃多！冰饮≤150ml（约1/3瓶矿泉水），雪糕/冰棒≤1根，小口慢饮。

3. 防“脑结冰”：避免快速吞咽冷饮或运动后猛吃，以免刺激引发短暂头痛。有头痛史或儿童需谨慎。

记住：选对时间、控制量、慢慢吃，才能清凉健康两不误！@新华社 🔎戳http://t.cn/A6Dcmxe7