#睡眠健康#夏天失眠真的太痛苦！而导致夏季失眠的原因，和心火、暑湿、暑气伤津密切相关。心火过旺，就像身体里燃起大火，夜晚躺在床上如同热锅上的蚂蚁，心烦意乱，睡不安稳；暑湿过重，身体仿佛被湿气包裹，整个人昏沉乏力，脾胃功能也受影响；暑气伤津后，身体津液不足，心血亏虚，心神难以安定。与此同时，我们在夏夜的一些行为，也可能成为失眠的帮凶。

睡前用冷水澡降温，反而让热气郁积；空调温度调得过低，易使气血不畅；宵夜吃西瓜，加重体内湿气。这些错误做法，都会让失眠情况更严重。失眠党们，一定要警惕这些因素，才能找回好睡眠。#生活小贴士#