不管是户外运动🏃🏻♀️，还是室内健身房训练，不想被中暑、晒伤、湿热黏腻感困扰的姐妹们！运动时牢记这几点tips👇🏻
✅选择最适宜的运动时间
户外运动尽量避开一天中最热的10am-2pm这个时间段。
✅防脱水和补充电解质很重要
夏天的高温🌞让身体水分流失速度比平时更快，及时补充水分尤为重要，建议运动前后选择饮用运动饮料，补充电解质。
✅选择轻薄排汗运动装
夏天运动时衣物变得越来越粘腻沉重很难受，透气排汗的轻薄面料运动服就可以解决这个问题！运动时会更加轻松舒适～
#和二胎妈一起运动打卡##好物推荐#
发布于 四川