说一下昨天说的硬式大礼拜

这里的朋友们应该看我提过很多很多次了

前段时间我好朋友在南昌看一个很有名的中医，回来之后跟我说：医生让我做一个动作，每天108遍，这不就是你教我做的大礼拜吗……
我一看，哈哈哈哈，这医生可以！

我最早接触到它也是lila姐推荐的，大意是：不仅仅是疏通肉体，更疏通精微体，疏通qi脉，调整频率，收摄散乱的心神。

如果思绪非常散乱焦虑，贪嗔妒烦恼气很重，做它就好。每天坚持，人会变得开阔宁静。

调频最快的方法。

但诀窍是带着“全身心交出去”的欢喜心和臣服心做，心神需要跟上，这个得慢慢体会，可以放前几天推荐的那张Terry Oldfield歌单来调整。

说真的，动作非常累，第一次推荐给朋友的时候，她只能做10个…
我每天10-15分钟，会出很多汗，所以最好不要晚上、睡前做，早起用来升阳极好。

注意硬式大礼拜比起传统大礼拜，是全程膝盖不弯曲的，不伤膝盖，也更用到整个核心，很难描述，试试就知道了。
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