最近在学跳爵士，深刻理解了什么叫做“大脑和身体失去链接”。
很多动作，你认为自己已经做出来了，结果一看镜子完全不是那么回事嘛！动作多了，快了，全程都必须非常专注 ，不然完全无法完成。
跳1.2个小时下来非常非常累，身体累+一种非常健康的专注后的疲劳，晚上简直不要太好睡。
我总结下来，要想睡眠质量高，并不是要让身体有多累，而是白天适当的运动加上高度的专注力，真的是秘诀。
发布于 云南
就是塔塔
最近在学跳爵士，深刻理解了什么叫做“大脑和身体失去链接”。
很多动作，你认为自己已经做出来了，结果一看镜子完全不是那么回事嘛！动作多了，快了，全程都必须非常专注 ，不然完全无法完成。
跳1.2个小时下来非常非常累，身体累+一种非常健康的专注后的疲劳，晚上简直不要太好睡。
我总结下来，要想睡眠质量高，并不是要让身体有多累，而是白天适当的运动加上高度的专注力，真的是秘诀。