失眠其实没那么吓人，别太担心
不久前，我遇到了一位病人，她哭着对我说：“吴教授，我就是睡不着，害怕紧张，睡不着觉，已经有了轻生的念头”
我安慰她：“你这种情况还不算是很重的，比你重的多的是，别人都能好，你也要相信自己能战胜焦虑、战胜睡眠的。”
从医三十五年了，我见过各种各样的患者，比她失眠情况严重的数都数不清。有的人失眠一两年、三五年，甚至十年二十年，但只要积极配合好医生的治疗，保持好心态对自己有信心，同时也要相信医生，很多人都能恢复良好的睡眠。
举个例子，上半年我接诊的黄女士，她从产后就开始失眠，已经二十多年了，近三年症状特别严重，几乎没睡过好觉。她来找我时，正在服用阿普唑仑片入睡，但效果不佳，还伴有心慌心悸、头晕眼花、耳鸣等症状。
在调理的两个疗程期间，她很配合我的治疗，心态也调整得很好，戒掉安眠药的一段时间里也能稳定睡上五六个小时，现在每天早晨还会去晨练。
分享这个案例是想告诉大家，失眠并不可怕，是可以调理好的。你一定要给自己信心，相信自己能战胜失眠！
平时可以多出去，散散步，逛逛公园，看看花草树木，多做深呼吸，这些对缓解失眠、焦虑情绪都有帮助。
相信自己，你一定能行！

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
④似睡非睡
⑤晚上睡不着，白天没精神
⑥焦虑抑郁、耳鸣等
参加方式很简单，只要在下方留言:”需要”即可#失眠# #微博健康公开课# #健闻登顶计划#