今儿六月初一，毒月过完，正式进入伏月了。
伏月和毒月一样，依旧会有很多需要注意的养生事宜。此时阳气升腾，阴气藏匿，上午晒了太阳，下午就要踩一踩土地，潜阳入阴，阴阳平衡。
最需要注意的有两点，行房和饮食，都得节制。神仙爷爷讲，六月肝气微弱而脾气旺盛，宜节制饮食疏远女色。要想健身强体，在农历六月里，男人不碰女人，女人也不碰男人，分床独宿，互不打扰。不但不能碰，想都不要想，擦边视频也要少刷，远离一切声色犬马。
夏季养心，心却是最不好养的，因为心猿意马。念头纷飞最耗人心，其实工作生活都不会很累，真正累的是和人打交道，心累。每个人的身边都有很多无意义的纠缠，养心第一件事，就是主动规避纠缠，不重要的人事物统统断舍离，精神内守，把自己留给自己。
神仙爷爷说，慎束风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。注意避风，医院每年夏天，都会收诊不少风扇空调把脸吹歪的病患。现在科技发达，人们很懂得避暑，导致夏天热出来的病很少，空调病反而很多。
大汗淋漓过后，皮肤腠理是打开的，此时进入空调房，犹如城门大开，任由千军万马随意踏入，自然不战而败。轻则拉肚子，偏头痛，重则嘴歪眼斜，四肢瘫痪。也要注意不要用冷水洗头洗澡，夏天受到的寒，对身体的损伤都是不可逆的。
那么，伏月该怎么吃呢？神仙爷爷又说了，须饮食温软，不要太饱。时常饮粟米温汤，豆熟水，最妙。吃温软可口的小米粥，用豆子煮水喝最好。绿豆汤，酸梅汤，乌梅三豆饮，都是很好的夏季解暑生津饮品。
需要适当减少食量，因为夏季人体虚弱，气血不足以运化太多食物，尤其夜间，脾胃需要休息的时候，吃的太饱最容易出问题。晚饭别吃太多，停止宵夜，拒绝肥腻多油，五味不要太过，什么变态辣，咸的臭的，重口味都要停下来，给五脏六腑减负。
人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，但能心静即身凉。‌‌暑天炎热是正常，严寒酷暑，人间就是这么一个设定，夏天不热才不正常。热天是最好修心的，我个人就很喜欢暑假，从小就喜欢，暑假可以快乐的与笔墨纸砚相伴，净手焚香，抄经静心。
这么多年，我都没有找到比写字更好的静心方式。书法调五志，狂喜之时能敛心凝神，暴怒之时能平肝熄火，忧悲之时能散胸中郁闷，过思之时能转移情绪，惊恐之时能宁神定志。常与墨香为伴，腹有诗书气自华，有的人只静静的坐在那里，就是美好的一幅图画。
若无闲事挂心头，便是人间好时节，伏月的养生食疗放在评论区里，需要自取，祝小伙伴们伏月吉祥，清凉一夏。[好运连连][好运连连]#节气养生##中医式生活#