一定要告诉孩子，跑完步后不能做的4件事！
1．大口灌冰水
跑完步后避免马上大口灌冰水，应休息5分钟后小口喝常温水。
2．马上坐下
避免跑完步后马上坐下，应先走动1分钟再休息。
3．冲进空调房
避免跑完步后马上冲进空调房，应擦干汗后再吹空调。
4．身体不适
跑步时身体不适应立即告诉老师或家长。
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