夏天养生的一大关键其实在汗。

夏天天气热，很多人会出汗，甚至在三伏天也也一直提倡身体寒凉的人晒晒背，这个过程也会流汗。夏天正常的排汗对身体是有好处的。

但是！但是！过度流汗真的很伤津液啊，特别是因为热，流了汗又吹空调（虚邪贼风入侵甚至中阴暑），喝冷饮（伤脾阳），冲冷水澡（伤心阳）的对身体伤害很大。

正确的做法是和温水补充水分，如果怎么喝水都还渴的，可以喝一点类似生脉饮之类的补充津液，实在太热要吹空调的切忌直吹，把汗擦干净，室内外温差不要过大。
特别是小朋友可能在外面玩的大汗淋漓，又突然回家边吃雪糕边吹空调，特别容易伤脾胃，得鼻炎。