#过劳肥 皮质醇#“过劳肥”与皮质醇密切相关。长期高强度工作、精神持续紧张，会使身体进入应激状态，促使肾上腺大量分泌皮质醇，这种激素也被称为“压力激素”。

皮质醇水平上升，会干扰身体正常代谢，一方面降低胰岛素敏感性，使血糖难以被细胞利用，导致血糖升高，多余糖分转化为脂肪堆积；另一方面，皮质醇会增加食欲，尤其让人渴望高热量、高糖分食物，进一步造成热量摄入超标。同时，它还会抑制脂肪分解，促进脂肪向腹部堆积，形成难看的“游泳圈”。此外，长期过劳导致睡眠不足，打乱生物钟，也会加重皮质醇紊乱，形成恶性循环。

想要对抗“过劳肥”，需从根源调节皮质醇，通过合理安排工作休息、适度运动、冥想放松等方式，缓解压力，稳定激素水平，恢复健康体态。 http://t.cn/A6D49qG7