黄执中的信箱第 71期：朋友过得比我好，我应不应该为此感到焦虑？

以下是执中老师的回答：

你看这个问题啊，就特别有意思。

我用同样的语句。

你觉得在现实生活中，有没有人会问：哎呀，我的手割到了，我该不该为此感到疼痛啊？

受伤就会痛啊，哪有什么该不该痛的？

就算你说不应该痛，那事实上还是会痛啊。

所以这时候谈应不应该没有任何意义嘛。

诶，你都知道没有任何意义了。

那为什么一谈到心理上的痛苦的时候，你就觉得，哎哟，我该不该焦虑？我该不该嫉妒？

你就觉得自己好像可以控制的。

不是的嘛。

就如同生理上的痛苦不是你可以控制的一样。

你不要有一种误解，觉得心理上的痛就是可以控制，事实上它比生理上的痛苦有时候更加不能控制。

所以你必须要在一定的程度里，你要理解，我们要允许自己焦虑嫉妒，允许自己有一些比较黑暗的幸灾乐祸。

因为那是必须的，就算它不该，它也是必须的。

就像是你手被割到了，它就是会痛。

就是我有个朋友，他会为了身边的人成就比他好，而感受到嫉妒，他觉得这样好像很卑劣，好像不应该。

他那时候去看心理咨询师，结果人家就问他，他说你有嫉妒这个情绪，那你有因此去陷害你的朋友吗？

他说，这倒是没有。

那没有关系嘛。

那你有嫉妒的情绪，可是你没有嫉妒的行动，你没有因此去伤害人，那这个情绪是无所谓的嘛。

你是可以嫉妒的嘛。

所以同样的道理，你说朋友过得比我好，让我很焦虑，那焦虑后你做了什么行动呢？

我跟你讲，大多数的人，他焦虑之后的反应就是，我焦虑了十几分钟。

然后呢？累了。

那挺好的嘛，你也没干什么嘛。

你也没有因为焦虑发奋图强嘛，对不对？那你就不用担心了。

允许自己有负面的情绪。

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