你是考研人，不是出家人！！

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明明自己已经很累了，但是看着周围的研友或者朋友都好“卷”啊，根本不敢休息，生怕被比下去，甚至假期也不知道该不该玩……难道备考期间，就要完全远离娱乐、一心读书了？

当然不是！无论做什么事、到什么时候，都最好要有一定的娱乐活动做调节。如果一心朝着目标使劲儿，用力太猛，反而会使效率下降，甚至使紧绷的“弦”发生断裂。

劳逸结合才是考研的正确打开方式，只不过随着备考进程的发展，不同阶段的放松方式、休息时间要有所调整。

大致可以以7、8月（暑假）作为分界线。
在这之前，每天的学习时间不需要排得太满，每天能有八个小时左右的学习时长，且保证大多数时间是高效的就很不错喽。早上可以七点起、晚上也不需要学到半夜，一周内两三天可以有短暂的自由活动时间。
暑假开始就要“卷”起来了，学习强度要明显提高。7-10月，建议每天学习8-9小时；11-12月，建议每天学习9-11小时。另外，连着歇好几天是不行了，可以每周歇半天左右时间。但是如果存在生病或者情绪不佳的情况，就要做出调整，适当留给自己多一点的时间缓冲。

一些推荐的快乐途径：
1.运动：适当的运动有助于身体健康，通过感受挥汗如雨的痛快，去缓解学习带来的疲惫，跑步、打羽毛球、遛弯等都可以，或者骑个单车去city walk一下，烦恼都跟着风一起吹走了。
2.感受自然：休息的时候就不要沉浸在学习的氛围里了，走出图书馆、离开自习室。多去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，来一场二十分钟的公园体验，让自然治愈你的疲惫。
3.看电影：去到电影院或者窝在宿舍看都可以，放空自己，跟着主角沉浸在一个多小时的剧情里。单场电影相比于的电视剧，少了等更新的过程，会更适合这种短暂的娱乐时间哦。
4.吃点好的：没有什么事是一顿火锅不能解决的，如果有，那就两顿。找不到伙伴就一个人去，烧烤、烤肉、火锅、日料，任你挑选。

考研需要沉下心学习，但绝不是“出家人”般的不问世事。考研很重要，但远没有身心健康重要，感到疲惫了就停下来看看路上的风景，无需着急赶路，保持一点松弛感能够走得更远哦~
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