这两天听了HLP和Michael Easter的新一期《How to Grow From Doing Hard Things》，被戳中了不少。

我是从读他的《The Comfort Crisis》书，特别清晰意识到，我几乎没有经历「hard things」。

不是没有困难，也不是没有压力。但真正那种push boundary、打破惯性、逼迫自己进入未知、且持续不适的「hard mode」，我几乎没有主动去做过。

绝大多数让我焦虑或感到无力的事，即使不舒服，也只是作为承受者被承受着。这和Michael Easter提到的Hard Things，那些你自己选择去面对的艰难事物，差别很大。

能push一点但不多，较真来说也只能说算做到甜区。生活里的不顺，大多数时候也只是碎片式的困顿。会累，但说hard mode又沾不到边。

《The Comfort Crisis》里Michael Easter说了一个让我印象极其深刻观点：

我们大多数人活在一个极度舒适的世界里，不再需要走太远、搬太重、饿太久。而大脑并不会因此变得更满足，反而会「自己制造问题」。焦虑、过度思考、注意力涣散、不安……在一个从不缺资源、不太需要奔跑的环境里，大脑像一只没被用武之地的猎犬，开始焦躁地啃自己。

于是，情绪问题精神疾病，
开始困扰越来越多的人。

舒适不是问题。人类进化的方向确实是为了更舒适，但大脑和身体的机制还没来得及同步，也许「hard things」才能唤醒那个原始且充满力量的自己。

选择做hard things，不是为增加痛苦，
而是为了重新校准身体和心理的平衡。

当然他也不是让大家都去荒野徒步（即使他自己做过），而是建议每个人在日常里设计一些刻意的不适。
也许就比目前再增加2%的难度开始。

那种主动选择、忐忑不安，
但你知道做完会自豪的事。

做不舒适的事不是虐自己，而是提醒身体能做更多。
无需变成极限挑战者，只需要不再一直活在安全区。
在舒适和挑战之间找到平衡，才是长期的身心健康之道。