一周六练太频繁了，肌肉是休息的时候涨的，练六休一还行，注意营养补充，我纯自然，我连蛋白粉都不吃。吃肉为主，最多吃点蛋白粉。
发布于 江苏
不跟小孩儿置气
一周六练太频繁了，肌肉是休息的时候涨的，练六休一还行，注意营养补充，我纯自然，我连蛋白粉都不吃。吃肉为主，最多吃点蛋白粉。