入睡难就疏肝，容易醒就调脾，睡不沉就补肾！3个小方，三脏同调，安神助眠

现在很多人，都有失眠的问题，比如晚上入睡困难，睡着了之后特别容易醒，或者是睡得不沉，有点动静就会醒，这些不同的失眠问题，根源都不在一处，所以调理起来，要对症才行，比如入睡难，多是肝郁导致的，这时就得疏肝，容易醒，是脾虚导致，这时就得健脾补虚才行，睡得不沉，是肾虚，这时就得补肾，今天和大家分享3个小方，专调肝脾肾导致的失眠。

一． 肝郁失眠
肝郁气滞，会扰乱心神，心神不安，最直接的表现就是睡眠受到影响，如果肝郁日久，还容易化火，这会导致失眠问题加重，晚上入睡困难，翻来覆去怎么也睡不着，平时可能还会有口干苦、食欲不振、胸闷头晕等症状，这时在调理时，得重点疏肝解郁才行，比如可用柴胡、郁金疏肝理气，调畅情志；用龙齿镇心安神；用酸枣仁来养血安神；加味栀子泻火除烦；用大枣和浮小麦来和中缓急、养心安神。

二． 脾虚失眠
脾是气血生化之源，脾虚，气血就不足，血无法养心，就会导致心神不安，这时晚上睡觉就会特别容易醒，有时一晚会醒好几次，平时可能还会有厌食、口腻等症状，一看舌头，齿痕很明显，这时调理就应该注重健脾，可以在归脾丸的基础上，加味一些养血安神的中药，比如莲子、酸枣仁。

三． 肾虚失眠
肾气亏虚，睡觉就睡得不安稳，像是半梦半醒的状态，一有动静就会醒，白天整个人都特别没精神，还常有头晕目眩、耳鸣的症状，平时的记性也很差，这时就应该养肾精、补肾气，可以用巴戟天、淫羊藿、五味子等药配伍酸枣仁、柏子仁、远志等中药来调理。

导致失眠的原因有很多，大家要在辨证出自身具体问题所在后，有针对性的用药调理，避免走弯路。

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
④似睡非睡
⑤晚上睡不着，白天没精神
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