#30岁的女性根本不能靠少吃瘦下来#
早上九點到晚上八點是黃金喝水期

35歲以上一定要多喝水，這非常非常重要，喝水不光可以讓肌膚變好，還可以提升基礎代謝，最好的喝水時間是從上午九點開始一直到晚上八點之前，一天要喝的水量，是以體重去乘以30-40，比如現在50公斤的女生，要喝滿1500-2000c.c的水才夠。

35歲UP女子必知！營養師分享8個正確喝水法
然而喝水看似簡單的動作，其實有很多學問，以下是美國明星營養師傳授的8個「正確喝水法」學起來保證一生受用！
1. 每個人一天所需的攝水量都不同
2. 常溫水最能解身體的渴
3.早上醒來先一杯水
4. 別在用餐中間喝水，會影響消化
5. 高含水食物也能幫忙補充水分
6.喝咖啡和酒後，必須來一杯水
7. 隨身攜帶水壺
8. 喝椰子水