说到改变和不改变，有一句话是「you are what you repeatedly do. 」

这句话为改变提供了抓手和路径：如果你日复一日的行为发生了改变，你就和以前不同了。

如果你很想要做出一些改变，也做了不少尝试想要改变，那么你一定会关心这两个问题：

1行为改变到是如何发生的？
2 以及，改变后的行为如何保持下去？

我强烈建议你读读这篇文章： http://t.cn/A6DZ06lR

作者是郭婷婷，她是暂停实验室的创始人，也是暂停的产品设计负责人。这篇文章是暂停实验室对上面两个问题的完整回答，也是暂停实验室成立至今，产品设计背后秘方的大公开。