【放松步行法】如果你想开始跑步，可以从步行开始。放松步行法为放松身体，以最轻松的姿态进行走路训练，无论上班途中或是散步时都能随意进行。但是为培养最正确的姿势，请尽可能穿着跑鞋或鞋跟较底的鞋子，以及手上没有拿东西的轻松状态下进行。一开始我们以连续步行30分钟为目标。步行姿势如下图。
发布于 河北
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