睡前一杯淡盐水，交通心肾，调理入睡困难、多梦易醒
在中医看来，失眠往往是脏腑之间的平衡被打破引起的，其中一种常见情况就是心肾不交导致的。
心主火，肾主水，正常情况下，心火会温暖肾水，让肾不会感到太冷；
同时，肾水也会滋润心火，防止心火过于旺盛，烧得太过。这种心火和肾水之间的和谐关系，我们称之为“心肾相交”。
想象一下，当心火变得过于旺盛，而肾水却不够充足，就像太阳太大，水池里的水却快干了一样，这时我们的心神就会受到影响，变得不安定，从而导致失眠，这就是“心肾不交”了。
那么，有没有什么简单的方法可以帮助我们调和心肾，改善失眠呢？
其实，有一种很简单的方法，就是在睡前喝一杯淡盐水，有助于引火下行，交通心肾，改善失眠的症状。
你可能会问，淡盐水和心肾有什么关系呢？
中医理论中，五味（酸、甘、苦、辛、咸）对应着五脏（肝、脾、心、肺、肾），咸味正对应的就是肾。
适量地喝一些淡盐水，有助于滋养肾阴，调和肾气。肾阴得到滋养后，肾水充足，便能更好地制约心火，使心火不致过亢，从而恢复心肾相交的平衡状态，改善失眠症状。
而且，淡盐水还有一定的清热降火的作用。
中医认为，心火过旺会扰乱心神，出现心情烦躁，引发失眠的症状，此时适量地喝一些淡盐水，或能有效缓解体内的“热气”，让心神恢复宁静，更容易入睡。
当然，这个方法并不是说所有人用了都有效果，如果你的症状比较严重，最好还是在专业医师的辨证指导下，制定出针对性的治疗方案，循序渐进，用对药，药效才能直达病灶，早日摆脱失眠的困扰！
大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
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