两味药煮鸡蛋，晚饭后喝一碗，养血安神，一觉睡到大天亮

今天给大家分享一个改善入睡难、多梦易醒的小技巧，如果记不住的话，可以点赞收藏起来，反复看。
很多人睡到半夜总是醒，好不容易睡着了，半夜1-3点又容易醒来，醒后又再难入睡，特别影响睡眠质量。
中医认为，凌晨1点-3点是肝经当令的时间段，肝血不足，导致魂不守舍，就容易出现失眠多梦的情况，这类人通常还伴有头晕眼花、看东西模糊不清、头发发白等症状。
对于这种失眠情况，我们可以取白芍、熟地各10克，鸡蛋一枚煮水喝。
做法很简单：
先将白芍、熟地洗净，放入锅中，加入约 500 毫升清水，浸泡 20 - 30 分钟，然后用大火煮开，转小火煮 20 分钟左右，接着放入鸡蛋，继续煮 10 - 15 分钟，直到鸡蛋熟透。将鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中煮 5 分钟，使药效更好地融入汤中。
白芍归肝经、脾经，能养血敛阴，平益肝阳；熟地归肝经、肾经，可以补血滋阴，益精填髓；
再加上鸡蛋一起煮水，晚饭后喝上一小碗，可以起到柔肝敛阴，养血安神的作用。
适用于因肝血不足引起的潮热心悸、入睡困难、多梦易醒等症状。
大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
④似睡非睡
⑤晚上睡不着，白天没精神
⑥焦虑抑郁、耳鸣等
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