今天是二十四节气夏至，北半球迎来全年白昼最长的一天。此时阳气达到极盛，古人认为“阳极必阴”，标志着阴阳转换的节点。

夏至已至，夏至时节如何顺应“阳气最旺”的特点进行养生？夏至到，阳气盛极。养生要顺应天时才能事半功倍。顺应阳气旺盛，可稍晚入睡早起床，但别熬夜耗伤阳气！午间有条件来个小睡，缓解疲劳，养心护神。

中医常说"夏日吃苦，胜似进补"，夏至时节阳气浮于外，脾胃易虚弱。多吃丝瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆等清心泻火、清热祛暑；适当吃点山楂、乌梅酸味食物能生津止渴、健脾开胃。冷饮要适量或忌口，别让寒气伤了脾胃。

清晨或傍晚，可选择散步、太极、八段锦这类舒缓运动。运动后及时擦干汗水，避免贪凉吹空调，防止寒湿入侵。

夏至养生，重在调和阴阳。愿大家顺应天时，平安度夏。#夏至##儿童健康守护者计划##一条微博记录夏至##节气的硬核养生#