#建议成人吃荔枝每日不超过10颗#我有补充：荔枝好吃，但是不能吃过量，荔枝吃多了会有多种不良反应，具体如下：

1.引发“荔枝病”：荔枝中含有的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸，会使血糖下降，还会阻断糖异生通道。同时，大量食用荔枝会刺激胰岛素过量分泌，进一步降低血糖，导致大脑能量供应不足，引发头晕、乏力、心慌、出冷汗等低血糖症状，严重时甚至会昏迷。

2.导致上火：荔枝性温，阴虚火旺者过量食用极易引发上火症状，如口舌生疮、牙龈肿痛等。从成分上看，荔枝糖分高，会让口腔处于高渗状态，使人口干舌燥，还会加剧长痘，糖分代谢消耗B族维生素可引起口角炎。

3.造成胃肠不适：荔枝含有大量果糖和葡萄糖等简单糖分，过多食用会直接进入肠道，可能导致胃肠不适、腹泻、腹痛等症状。

4.引起过敏反应：部分人对荔枝过敏，食用过多可能出现皮疹、头晕、喉部水肿等症状，严重者可能会引起过敏性休克。

近年来，因吃荔枝过多导致身体出现问题的新闻屡见不鲜。
例如，据报道，广东一女子过量食用10斤荔枝，次日睡醒出现头晕不适、持续性鼻出血等症状，紧急就医后被诊断为“荔枝病”。
还有福建一名6岁男童空腹吃了十几个荔枝后，浑身抽搐、鼻孔流血，被送医抢救。
另外，福州一名15岁少年贪食荔枝致昏迷，经检查发现其血糖降至2.1mmol/L，被确诊为"荔枝病"。 http://t.cn/A6DP5l63