这两个月一直在频繁的旅游/出差之间打转
有许久没有坐下来内观复盘下情绪
上周和王医生回瑞典休假期间
和我的咨询师聊了聊上半年工作带来的压力和焦虑情绪
我们讨论的是:工作压力大的情况下，如何在该休息时快速进入放松状态?
其中的关键是要学会「及时清空焦虑」
这里涉及到心理学上的“外化思维 cognitive offloading”
非常简单的操作，和大家分享🤍
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