真传打坐入门三诀（龙家秘传基础篇）

诸位有缘，今日破例讲三分真功。此法原为门内秘传，今择最基础三式公之于众，望诸君惜缘勤习。

第一诀：不拘形骸

莫执著双盘单盘，佛门未入中原时，何来这般坐法？古人跪坐、散坐、凭几而坐皆可修道。

要诀：怎么舒服怎么坐，躺卧亦可。病榻之人，我常教其仰卧修习。

为何：强求盘腿痛入骨髓，心思全在忍痛上，何来观照？佛祖苦修六年形销骨立，终悟"非道"。

第二诀：自然呼吸

莫学那些"吸长呼短"的刻意法门。

真法：如婴儿酣眠，但观鼻息往来。肚子起伏也罢，鼻孔气动也罢，只作壁上观。

忌讳：

吸长易致胸闷肝郁（除非气虚下陷者需补气）；

呼长本是泄法（肝阳上亢者偶用无妨）。

比喻：似牧童牵牛，任它东奔西突，绳头轻轻一带便归正途。

第三诀：短时多餐

初学：每日2-3次，每次5-10分钟足矣。强撑1小时反伤精气。

开关：起修时默念自设真言（如"此刻观自在"、"万缘皆假"），如同打开药炉文火。

实证：按此法修三月，胜他人苦熬三年。曾有弟子日修三次、每次七分，百日得窥门径。

道祖云："人法地，地法天，天法道，道法自然。"诸君但放下诸般造作，观呼吸如观云卷云舒，方是真修行。

（注：高阶九诀涉及"神室安炉"、"漕溪运转"等，非根基深厚者不可轻传。今日所授，已够常人受用终身。）