#健闻登顶计划# 16年的研究表明：积极的生活态度或可预防中年记忆衰退！较高的幸福感可能有助于降低中年记忆衰退风险，这项对1万多名≥50岁人群进行了长达16年的追踪的研究发表在《衰老与心理健康》上，指出自我报告幸福感较高的人，后续记忆测试得分往往更好。这些被认定为“大脑健康”的参与者还表示，他们拥有更强的掌控感、独立性和选择自由。

该结果凸显了心理和社会因素对大脑健康的影响，幸福感可能抵御认知损伤。例如，通过正念训练等提升心理健康的干预措施，或能在人们衰老过程中维持记忆等认知功能。

“在人口老龄化背景下，了解保护和维持健康认知功能的因素，对提升全民健康和制定卫生政策至关重要，尽管我们无法在此研究中验证因果关系，但幸福感提升先于记忆改善——若能证实这一因果关系，改善心理健康或可预防后续记忆衰退！这项研究是理解幸福感与记忆长期相互作用的重要一步，为自评幸福感与记忆的关联提供了新视角”。

幸福感被定义为情绪健康与有效社会功能的结合，包括快乐、自信、目标感和生活掌控感等要素。

现有研究已指出幸福感与年龄相关认知衰退、轻度认知障碍之间存在正向关联，而记忆被视为个体认知功能的核心。但多数研究仅单向验证了两者关系，本研究旨在为尚未出现显著认知衰退的人群提供更长期的观察视角。

数据来自“英国老龄化纵向研究”的10760名男女参与者。该长期研究项目涵盖英国50岁以上成年人，包含对幸福感的评估。参与者每两年接受一次幸福感和记忆评估，在2002年启动的16年间共完成9次测试。研究通过记忆学习任务（即时及延迟回忆10个单词）评估记忆能力，幸福感则通过生活质量问卷测量，包含“我能做想做的事”、“我觉得生活充满机遇”等问题，涉及愉悦感、掌控感、自主性和自我实现等维度。

作者推测，心血管疾病等生物学因素及运动习惯等生活方式因素可能介导了这一效应，而年龄、性别、社会经济地位也可能对两者关系产生影响。

“爱护心脏、保持思维敏锐、维持社交连接是衰老过程中保护大脑健康的关键。痴呆症有14个已证实的健康和生活方式风险因素，包括缺乏运动、社交孤立和抑郁，这些都与幸福感相关。保护大脑健康任何时候开始都不晚”。