失眠，老中医的配方，一把黄花菜

晚上失眠睡不好的人，可以试试一把黄花菜来摆脱失眠，看上去会让人觉得难以置信，但是行医20多年来，我一直坚持用最简单实用的方法来调治失眠，之前分享的几个睡眠方法，也有很多失眠的朋友反馈说方法不错，所以失眠的你可以对照一下自身情况试试看。

材料：

一把干黄花菜，三四个桂圆肉，六七颗红枣，十几粒枸杞，一小块红糖。

做法：

先把干黄花菜冷水浸泡半小时，然后放入锅中加适量清水，大火煮10钟，然后再加入桂圆、红枣、枸杞、红糖，小火煮20分钟即可。

方中用到的黄花菜，又称“忘忧草”，有镇静安神、解忧健脑的功效，红枣也有补中益气、养血安神的功效，桂圆加上枸杞又可以加强宁心安神的功效，红糖补虚健脾，这个方子，同时滋养了心、肝、肾、脾，不仅可以助眠，还能养好身体。

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
④似睡非睡
⑤晚上睡不着，白天没精神
⑥焦虑抑郁、耳鸣等
参加方式很简单，只要在下方留言:”需要”即可#微博健康公开课##失眠##健闻登顶计划#